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春分時節萬物生長,這份養生寶典一定要收藏!
時間 : 2020年03月20日 13:57:00     瀏覽量 : 5286

春分雨腳落聲微

柳岸斜風帶客歸

春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”仲春之月”《明史·歷一》說:“分者黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分,所以,春分的意義,一是指一天時間白天、黑夜平分,各為12小時;二是古時以立春至立春分正當春季三個月之中,平分了春季。

 春  暖  花  開 · 鳥  語  花  香

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春分是春季的中分點

從今天開始,我們告別寒冷進入暖季

這是一個美好的時節,春暖花開
陽光和煦,萬物欣欣向榮
葳蕤春光里,繁花芳好

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春分時節, 萬物復蘇。而我們積聚了一個冬天的能量,在這個時節也要開始復蘇了。因此我們更應該順應這股生長之氣,調息養氣。

春分飲食重點在“和” 

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春分的飲食應該講求“和”,不吃偏熱或偏寒的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等菜肴時,可以加一點蔥、姜等溫性配料;想吃偏辛溫的韭菜時,與雞蛋一起炒。養成平和的飲食習慣,多吃時令菜。

春分起居重點在“和” 

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春分又不少多發病,如高血壓、哮喘、過敏性鼻炎等。要預防這些疾病,應當調和起居,每天隨著太陽早睡早起,規律作息。

同時,春季也因為溫暖潮濕容易滋生細菌,因此要經常打掃房間開窗通風,適當種些花草,保證居住環境的舒適與衛生,幫助自身維持平和的心態。

平時還可以常揉搓鼻翼兩側的迎香穴,有利于防止哮喘、鼻炎等舊病復發。

春分時節,吃點降燥的 

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春分之后氣溫驟升,氣候特點逐漸轉向溫暖多風。這樣的氣候會產生“春燥”的問題,同時使人惹上肝火。

而衡陽石鼓牌涼糕以其味道香甜沙軟、清爽可口著稱,除了口感美味以外,涼糕還具有解毒排膿、利水消腫、清熱祛濕、健脾止瀉的功效。非常適合春季為自身解燥祛濕,幫助肝臟清除毒素。

春分時節,吃點營養的 

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今年的春分和往年大不同。除了剛剛脫離寒冷的氣候,身體免疫力明顯不足,更是有新冠肺炎疫情這個大隱患。因此,我們需要盡快補充營養,提升自身免疫力。

土雞蛋中的脂肪含量比普通雞蛋更高。而衡陽南北特土雞蛋圓蛋糕更是采用啄食自然物質的母雞產下的土雞蛋。不僅0添加天然無污染,營養價值非常高,同時具備健腦益智,保護肝臟,防治動脈硬化、預防癌癥、延緩衰老等養生功效。并且由于南北特特選土雞蛋的蛋黃較大,制作出來的圓蛋糕更能夠發揮雞蛋醇香口感。

春分時節,疏肝為要 

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中醫認為,肝屬木,喜條達,與春分時節升發的陽氣相互照應。因此要順應陽氣升發的自然規律,使肝氣順暢。因此這個時節更需要自我調控情緒,遇到事盡量不要憤怒,容易傷肝氣。培養樂觀開朗的性格與更多興趣愛好。

春分時節,仍需“暖腳” 

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春分以后雖然氣溫逐漸提升,但是天氣變化仍然較大,而且部分地區降雨較多。因此需要格外注意順應天氣及時增減衣物,做到“勿極寒、勿太熱”,穿衣可以下厚上薄,要注意下肢及腳部保暖。

因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長,但腳部又匯集了全身大部分靜脈。因此人們常說“腳冷,則冷全身”,如果不注意腳部的保暖,機體抵抗力就會下降,很有可能就會患上疾病。

春分時節,我們應該多做些自己喜歡的事情。讓心情保持愉悅順應春天的生發之氣,新陳代謝會加快,吃下去的食物才能更好地轉化為能量,使得我們更有精神,充滿活力。

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