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《立夏》·低眉春已逝,抬頭夏伊始
時間 : 2019年06月01日 10:38:05     瀏覽量 : 992

立夏

每年5月5日前后,太陽運行至黃經45度時,即進入二十四節氣中的第七個節氣——“立夏”。 2019年5月6日進入“立夏”節氣。


 

立夏預示著春天即將離開,是夏天的開始。立夏時節溫度明顯升高,炎暑即將到來,雷雨增多,農作物進入生長的旺季。

 

人們習慣把立夏作為夏季的開始,但實際上我國各地冷暖不同,入夏時間實際上并不一致。若按氣候學的標準,日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始,“立夏”前后,我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長,樓臺倒影入池塘”的夏季,而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季,全國大部分地區平均氣溫在18~20℃上下,正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節。

 


立夏 · 三候

一候螻蟈鳴|據說螻蟈并非螻蛄,而是一種褐黑色的蛙,此時能聽到它們在田間池塘邊鳴叫;

 

二候蚯蚓生|蚯蚓長眠地下,夏天雨水逐漸豐盛,可以看見蚯蚓從泥土中鉆出來;

 

三候王瓜生|春生夏長,夏日一來,萬物開始瘋長,王瓜(土瓜)的蔓藤開始快速攀爬生長。



節氣習俗

迎夏儀式 | 在立夏的這一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服,配朱色玉佩,連馬匹、車旗都要朱紅色的,以表達對豐收的祈求和美好的愿望。帝王還會把上年冬天貯藏的冰塊賜給大臣。

 

餞春儀式 | 古代的文人墨客因大好的春光明媚過去了,未免有惜春的傷感,故備酒食為歡,好像送人遠去,名為餞春。他們還會因此作詩,吳藕汀《立夏》詩也說:“無可奈何春去也,且將櫻筍餞春歸?!?/p>

 

嘗新活動 | 立夏還有嘗新等節日活動。如蘇州有“立夏見三新”之諺,三新為櫻桃、青梅、麥子,用以祭祖。在常熟,有“九葷十三素”之說,九葷為鯽、咸蛋、螺鰤、熄雞、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉;十三素包括櫻桃、梅子、麥蠶、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花??蚋鐚懼鴮懼伎煲刂撇蛔∽约旱目谒?。

 

立夏秤人 | 立夏還有秤人的習俗。人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面講著吉利話。剛吃完這么多好吃的,就要看到自己的體重,真是太殘忍了。

 

節氣養生

除了在飲食上,在日常起居中我們也應做出相應調整。

 

1晚睡早起,保證午休

 

根據夏季白晝長夜晚短的特點,我們的作息時間也要進行變化。晚上睡覺時間可以適當延后,但專家建議最好不要超過十一點鐘。

 

早上的起床時間也要比在春天時稍早一點,5—6點起床為宜。

 

立夏之后,人們應增加午休,讓大腦和身體能得到休息,但午休時間不宜過長,不要超過一個小時,午休后也不要立刻起床,最好靜臥10分鐘。

 

2 補充水分

 

夏季氣溫升高,人們流汗增多,體內流失水分多,新陳代謝變快,在這種時候,要注意補水。

 

夏季多喝水,不能等到口渴時才喝,對于廣大消化功能差的老年人來說,最好減少每次的飲水量,增加飲水次數。

 

除了喝白開水,還可以喝茶,“夏季喝綠茶”,可以排毒利尿。但夏季飲茶應注意不喝濃茶,不空腹喝茶,避免出現“醉茶”現象。

 

3 戒躁制怒

 

“躁”“怒”最容易傷心,立夏之后,人們情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁,情緒波動較大。

 

但生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷,因而夏季要戒躁戒怒,保持心態平和。

 

 

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